Prochains ateliers et stages de Yoga et Pilates du Dojo Masséna.

Les ateliers et stages de Yoga du Dojo sont en nombre de places limités.

Il est nécessaire de s’inscrire préalablement pour réserver sa place.

Les personnes n’étant pas inscrites au Dojo pour cette saison doivent s’acquitter de l’adhésion annuelle à 10€ pour pouvoir participer aux stages.

Adhésion annuelle au Dojo 2026/27 - 10 €

Ateliers et stages ouverts à la réservation :

Atelier Feldenkrais

avec Yaël Guedj

«Et si votre équilibre pouvait s’améliorer»

Dimanche 11 octobre 2026 de 10h à 12h30

Explorer stabilité, confiance dans le mouvement et
mobilité. Découvrez de nouvelles stratégies pour mieux
s’organiser dans l’espace

Une expérience FELDENKRAIS pour vous immerger pendant 2h30 dans un univers de douceur pour rendre l’impossible possible, et le possible
facile !

Atelier Feldenkrais

avec Yaël Guedj

« Le corps sans tension ! »
Apprenez à reconnaître l’effort inutile
Ralentir pour mieux ressentir

Dimanche 8 novembre 2026 de 10h à 12h30

Descriptif & inscription

Atelier Yoga – Pleine lune

avec Marie Paufert

Dimanche 22 novembre 2026

de 10h à 12h

Descriptif & inscription

Atelier Feldenkrais

avec Yaël Guedj

« Mieux dormir grâce au mouvement »
Préparez votre corps au repos

Dimanche 29 novembre 2026 de 10h à 12h30

Descriptif & inscription

Formation 35h

Fondation & liberté vers une pratique autonome du yoga

Du 1er au 5 juillet 2026 –

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CLIQUEZ sur votre tarif :

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>>  590 € – paiement en 3 fois sans frais 

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paiement en ligne par CB ou SEPA (pour un autre moyen de paiement : nous contacter)

attention : votre place sera réservée une fois le paiement effectué

Stage intensif 35h – Vers une Pratique Autonome et Transformatrice

Vous êtes pratiquant de yoga et souhaitez approfondir votre pratique personnelle pour la rendre plus consciente, autonome, et adaptée à vos besoins ? Cette formation intensive a été conçue pour vous offrir une compréhension complète du yoga dans ses dimensions physiques, philosophiques, énergétiques et spirituelles.

Guidée par une équipe de 4 professeurs expérimentée et passionnée, cette formation vous permettra de :

  • Comprendre les bases fondamentales du yoga, son histoire et sa philosophie.
  • Explorer les clés pour ajuster et adapter le yoga à vous-même.
  • Pratiquer en sécurité et évoluer de manière autonome sur votre chemin personnel.

Que vous souhaitiez installer une routine yoga dans votre quotidien, progresser dans votre pratique personnelle ou vous préparer à une formation de 200h en tant qu’enseignant, ce stage vous donnera les outils nécessaires pour avancer avec confiance et sérénité

Objectifs pédagogiques

À travers cette formation, vous apprendrez à :

  • Comprendre les bases de la philosophie yogique et son histoire.
  • Développer et approfondir votre pratique personnelle.
  • Installer une routine de yoga adaptée à votre quotidien.
  • Connaître les alignements fondamentaux des asanas pour vous auto-corriger et pratiquer en toute sécurité.
  • Ajuster votre pratique en suivant des principes anatomiques et physiologiques de base.
  • Apprendre à utiliser les supports.
  • Explorer les notions énergétiques pour une pratique plus efficace.
  • Explorer le pranayama (technique respiratoire) et les chants de mantra
  • Adapter votre hygiène de vie aux principes du yoga.
  • Vous préparer éventuellement à une formation de 200h pour devenir enseignant.

À l’issue de cette formation, vous serez capable de pratiquer en autonomie avec une compréhension juste et respectueuse du yoga. Vous aurez également les clés pour faire évoluer votre pratique sur les plans physique et spirituel, tout en adoptant une hygiène de vie alignée avec cette transformation.

À qui s’adresse cette formation ?

Cette formation s’adresse aux pratiquants engagés qui souhaitent approfondir leur compréhension et leur pratique du yoga dans une approche globale, tant physique que philosophique. Elle est idéale pour ceux qui aspirent à évoluer sur leur chemin personnel et à intégrer le yoga de manière autonome et consciente dans leur quotidien.

Prérequis :

  • Une pratique régulière du yoga d’au moins 1 an (Hatha, Ashtanga ou Vinyasa).
  • Une motivation à explorer le yoga dans toutes ses dimensions, y compris philosophique et énergétique.
  • Être apte à la pratique du yoga et à l’aise avec des pratiques posturales de niveau intermédiaire.
  • Être prêt à s’investir dans un travail personnel, comprenant lectures, introspection et création d’une séance de yoga personnalisée.

Si vous doutez de votre légitimité à participer, mais que vous êtes très motivé, n’hésitez pas à nous contacter directement pour en parler (à une des intervenantes ou le dojo Massena).

Méthode pédagogique

Cette formation allie des pratiques physiques guidées, des ateliers théoriques et pratiques, ainsi que des échanges enrichissants :

  • 2h30 de pratique quotidienne le matin : pranayama, mantra, méditation et pratique posturale (Hatha, Ashtanga et Vinyasa).
  • Ateliers thématiques l’après-midi : alignement, posturologie, biomécanique, création de séance.
  • Rituels et partages : cercles de parole, méditations d’intégration et pratiques comme le Yin Yoga ou le Yoga Nidra.
  • Travail individuel : lectures, bilan personnel, création d’une séance de yoga personnalisée.

Un livret de formation complet vous sera remis pour vous accompagner dans votre cheminement personnel.

Planning type

Chaque journée est structurée pour équilibrer pratique physique, exploration théorique et introspection :

  • Matin : Pranayama, mantra, méditation et pratique intensive (Hatha, Ashtanga ou Vinyasa).
  • Après-midi : Ateliers pratiques (alignement, posturologie, création de séance) et rituels de partage.
  • Soir : Cercles de parole et méditations d’intégration.

Planning détaillé en cours de construction (suivant la disponibilité des intervenants) avec des thématiques variées chaque jour pour couvrir l’ensemble des aspects de la pratique.
Voici une ébauche du planning pour vous donner une idée :

Samedi (7h)
9h Pratique Pranayama, mantra et méditation
10h Pratique intensive Vinyasa
11h30 : Histoire du Yoga – Les origines
12h30 Pause Déjeuner
14h : Philosophie du Yoga – Le but de la pratique
15h30 Yin Yoga
16h30-17h30 Cercle de partage et Méditation d’intégration

Dimanche (7h)
9h Pratique Pranayama, mantra et méditation
10h Pratique intensive Hatha
11h30 Philosophie du Yoga – Hygiène de vie et Sadhana
12h30 Pause Déjeuner
14h Coaching collectif – Comment installer sa pratique quotidienne
16h30-17h30 Cercle de partage et Méditation d’intégration

Lundi (7h)
9h Pratique Pranayama, mantra et méditation
10h Pratique intensive Hatha
11h30 Théorie : Corps énergétique – Comment habiter sa pratique ?
12h30 Pause Déjeuner
14h Workshop: Biomécanique de base adapté au Yoga et Posturologie études des familles de Asanas et alignement
16h-17h30 Cercle de partage et Méditation d’intégration

Mardi (7h)
9h Pratique Pranayama, mantra et méditation
10h Pratique intensive Vinyasa
11h30 Théorie et pratique : Comment créer sa séance de Yoga adaptée
12h30 Pause Déjeuner
14h Workshop : Posturologie – les différents Surya Namaskar (salutations au soleil)
15h30-17h30 Cercle de partage et Méditation d’intégration

Mercredi (7h)
9h Pratique Pranayama, mantra et méditation
10h Pratique autonome (analysée, soutenue et corrigée)
11h30 Worshop Postures avancées en toute sécurité
12h30 Pause Déjeuner
14h Cercle de partage questions/réponses
15h Workshop : Yoga en duo et massage
16h-17h30 Cercle de clôture

Équipe pédagogique

Cette formation est co-créée avec le Dojo Massena

Nous avons constitué une équipe de 4 professeurs aux compétences complémentaires pour vous offrir une expérience complète :

Anais guyon professeur de yoga lyon - yoga with anais

Anaïs Guyon : Enseignement Vinyasa, corps énergétique et posturologie. Formée en Inde et en France, Anaïs transmet un yoga fluide et global, enrichi par la philosophie, le mouvement et les vibrations sonores. Formée en Vinyasa, Hatha Akhanda, yoga du son et sonothérapie, yoga prénatal et postnatal, nidra et yin (Auprès de Yogi Vishnu Panigrahi, yogrishi vishvketu, Mira Jamadi, l’institut de Gasquet, Philippe Beer Gabel ou encore Arnaud Didier Jean).

Elise grojean formation autonomie avec Anais guyon et dojo massena

Elise Grosjean : Enseignement Ashtanga, histoire, philosophie et postures avancées. Formée en Ashtanga et Vinyasa Yoga à RVYS en Inde et en philosophie auprès de Pankaj de yoga Labotarium. Depuis, elle est devenue l’élève d’Aurélie Grahek enseignante autorisée niv. 2 KPJAYI-SYC et a participé à plusieurs stages intensifs auprès de Claire Saunders, Petri Räisänen et Philippa Asher.

Marie Paufert formation autonomie avec Anais guyon et Dojo massena

Marie Paufert : Enseignement en pranayama et ayurvéda pour adapter son hygiène de vie. Diplômée en Pranayama par la Fédération Française des Écoles de Yoga et en Varma Yoga par l’Institut Français de Varma Yoga.

Eugénie Mathis : Enseignement Hatha, anatomie et biomécanique pour adapter son yoga à son corps et éviter les blessures. Formée en yoga avec approche ayurvédique auprès de Michèle Lefèvre (école yogamrita), en anatomie auprès de Blandine Calais-Germain.

Rejoignez cette expérience transformatrice !

Cette formation est une opportunité unique de consolider vos bases, d’approfondir votre pratique et de vous préparer à une autonomie complète sur le chemin du yoga. Que vous cherchiez à progresser personnellement ou à envisager une formation d’enseignant, elle vous donnera les outils nécessaires pour avancer avec confiance.

Inscrivez-vous dès maintenant pour vivre cette aventure enrichissante au cœur du yoga !