Accessible à tous, le Hatha-Yoga est une pratique qui réunit postures physiques, respiration consciente, concentration et méditation.
C’est un Yoga de l’énergie.
La voie du Hatha-Yoga permet à chacun, dans le respect de ses limites, de ressentir un bien-être général dans toutes les situations et à tout moment de la vie.
L’Ashtanga Yoga suit une série précise de postures (asana) liées à une respiration qui a pour but de faire circuler l’énergie dans l’ensemble du corps et d’aider l’élève à retrouver de la conscience dans chaque partie de son corps.
La pratique permet à la fois de renforcer et d’ouvrir le corps et l’esprit. L’élève développe son endurance, sa capacité à se concentrer, l’installation de la respiration volontaire et le renforcement de son système nerveux.
L’ Ashtanga Yoga est une pratique qui tend vers l’autonomie et l’autodiscipline des élèves.
Vinyasa est un termes Sanskrit qui signifie synchronisation du mouvement sur la respiration.
C’est un yoga dynamique qui s’articule autour de la salutation au soleil en flot continu comme une chorégraphie, les postures s’enchaînent de manière fluide, initiées et harmonisées par la respiration.
C’est un Yoga tonique qui permet d’éveiller les muscles pour sculpter le corps en profondeur.
L’esprit n’a pas le temps d’être distrait, ce qui aide au lâcher-prise et à l’apaisement.
Il s’agit d’un Yoga adapté à toutes les personnes recherchant une activité physique douce et souhaitant se détendre, se ressourcer, éveiller son corps par des mouvements et des étirements et apprendre à respirer.
Il est particulièrement recommandé pour celles et ceux qui ont un corps fragilisé ainsi qu’aux seniors et aux personnes porteuses de légers handicaps ou souffrant d’une maladie.
Le Yin Yoga est un Yoga très doux et très complémentaire avec d’autres pratiques, pendant lequel les postures – principalement au sol – sont tenues entre 3 et 10 minutes.
Il n’y a pas de travail musculaire, mais un travail sur la souplesse, les articulations, le cartilage, les tendons, les ligaments, ainsi que sur tous les tissus profonds.
