Avec Juliette Marchal, enseignante de yoga
En 15 heures, explorez les bases de l’anatomie appliquée au yoga. Découvrez les bienfaits physiologiques du yoga, approfondissez vos connaissances sur les muscles, articulations et autres structures corporelles, et apprenez à adapter vos postures à votre morphologie. À travers des ateliers pratiques et interactifs (et une juste dose de théorie nécessaire !), développez une meilleure conscience corporelle et repartez avec les outils nécessaires pour pratiquer un yoga plus sûr et plus adapté à vos besoins.
HORAIRES :
Samedi : 13h-20h
Dimanche : 8h30-17h30
FINANCEMENT :
Tarif : 190€ pour les élèves du Dojo (si non adhérents au Dojo, tarif valable pour les 10 premiers inscrits, 225 € sinon).
Financement : il s’agit d’un stage et non d’une formation, il ne peut être pris en charge par les OPCO.
PUBLIC :
• Pratiquants de yoga souhaitant développer leur pratique et leur connaissance du corps humain dans le cadre de l’application au yoga.
• Professeurs de yoga
Prérequis : 1 an de pratique du yoga (ou équivalent) minimum. En cas de doute, n’hésitez pas à contacter l’enseignante Juliette :
juliettemarchalyoga@gmail.com (06 37 99 73 03)
MATÉRIEL :
Tapis, blocs, sangles, fournis, vous pouvez amener votre matériel si vous le souhaitez.
PROGRAMME:
Samedi 13h – 20h
Introduction : objectifs et intentions du stage
Bienfaits physiologiques du yoga (corps, bandas, respiration, système nerveux, etc.)
Étude des plans de mouvements et axes anatomiques
Myologie de base : muscles profonds et superficiels
Renforcement musculaire et principales pathologies musculaires (courbature, crampe, contracture, déchirure, claquage, etc.)
Bienfaits physiologiques du yoga (corps, bandas, respiration, système nerveux, etc.)
Étude des plans de mouvements et axes anatomiques
Myologie de base : muscles profonds et superficiels
Renforcement musculaire et principales pathologies musculaires (courbature, crampe, contracture, déchirure, claquage, etc.)
Analyse posturale et morphologique en sous-groupes
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Dimanche 8h30 – 17h30
Ostéologie de base
Pathologies courantes liées à la pratique posturale du yoga (scoliose, hyperlaxité, etc.) et adaptation des postures
Étirements et réflexes musculaires
Muscles respiratoires et leur rôle dans les postures
Séquençage d’une pratique posturale spécifique
Clôture du stage : intégration et feedback
Pathologies courantes liées à la pratique posturale du yoga (scoliose, hyperlaxité, etc.) et adaptation des postures
Étirements et réflexes musculaires
Muscles respiratoires et leur rôle dans les postures
Séquençage d’une pratique posturale spécifique
Clôture du stage : intégration et feedback
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Chaque journée intègre des pratiques posturales (séances de « yoga & anatomie), des travaux pratiques et des analyses posturales et morphologiques en petits ou grands groupes
Tarifs :
190 euros pour les 10 premières personnes inscrites
225 euros à partir de la 11ème personne